1、中暑的预防：避免在烈日下长时间暴晒， 尤其老年人在高温天气下要尽可能减少外出；进行遮光防护, 准备充足的饮料；适时补充水分；多吃些新鲜蔬菜和水果；暑期增强营养饮食，营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C的新鲜食品；常备人丹、十滴水、藿香正气水等服用。

　　2、中暑的现场急救：发现有中暑患者，应迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服，患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热，但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施；患者仍有意识时，可给一些少量盐或小苏打水清凉饮料；病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒；若呼吸停止，应立即实施人工呼吸；对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治，搬运病人时，应用担架运送。